欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 郑州站 福州站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽导致大姨妈不来的原因----下篇
点击次数:425次    发布时间:2018-4-14

按照瑜伽的体式,如果力量和呼吸平衡不好,就会出现体内能量不能贯通的问题,接下来我们从后弯体式来分析:




如果力量和呼吸掌握不好,会是什么情况:多数略有难度的瑜伽体式在练习者身上几乎都处在极限状态。在极限状态时,神经会被挤压或拉伸深度激活,身心都会得到一种被从内向外扩张的兴奋和成就感,这个过程对神经的刺激,基本上来自于大脑意识的指挥——我要后弯、我要后弯、我要后弯!在身心的修炼方法里面,从主动到完全被动,或者从意识到无意识,也是和五行(木火土金水)相应的。那么,按照五行分析,意识的属性是“火”(阳性),所以,经常练习后弯的人会有几种表现:性情孤傲、自我感觉良好、执着和心气浮躁(虽然瑜伽人经常以内心平和自诩)等。




在后弯体式中,背部的压力会从肩膀和骨盆向腰椎的方向挤压,即使有意识地向两侧延展背部力量,多数人很难平衡内脏所受到的压力,那么,在身体的前侧,就会有一个很强大的力量把胸腔扩展,会导致膈肌不能正常工作,而只能用胸式呼吸保持,这样一来,呼吸就不能很自然的穿过胸腹腔到达腹轮(丹田),如果不做足够的前屈,长期这样练习会让能量集中在胸腔,即心轮的位置,这样属于阳性的能量过度集中在胸腔,会导致心气浮躁,意识无法平静,严重的还会导致内分泌失调和雄性荷尔蒙增加!貌似一个窈窕淑女变成女汉子也不是多么幸福的事情吧!




后弯的练习,肌肉和压力都会向两个重要位置聚拢——肾脏和命门,看看就知道他们有多重要,后弯的练习,一定要做足准备工作和恢复练习,唯独过程不重要,因为充分的准备就会减少过程中的对抗力量,足够的恢复练习才能保证身体深层的机能平衡! 话说回来,后弯之后做多少前屈才好呢?答案是——越多越好!

想一想胎儿在母体里面九个月,自始至终都在保持前屈的状态,一直到出生后的几年,甚至有些人成年以后即使从不练习后弯,也可以保持脊椎足够的灵活,那是为什么呢? 一个用心练习瑜伽的人,应该不被某些表面的东西干扰,一个好的瑜伽导师也应该有更接近自然的方法让练习者身心内外皆受益!不以表面为导向,不以结果为导向,关键在于过程中是否能够平衡已经出现的问题,还有就是避免未来出现不必要的问题!至于支撑、倒立跟后弯的原理类似,只不过是胸腔的力转移到了肩膀,对于这类练习,前屈是至关重要的,练习者一定要重视,切不可以为一定要大量练习后弯的体式!

·上一篇:男性瑜伽的好处
·下一篇:瑜伽导致大姨妈不来的原因----上篇
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 新疆瑜伽健身网,乌鲁木齐瑜伽健身网,乌鲁木齐瑜伽网,乌鲁木齐健身网,乌鲁木齐瑜伽馆,乌鲁木齐健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1