欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 郑州站 福州站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽弓式的小故事
点击次数:666次    发布时间:2018-4-22

据说在古印度,传说有一位美丽的公主朵帕娣(Draupadi)。其父,国王朵(Drupada),为了能够让女儿寻觅到满意的伴侣,决定在王宫举行了一场箭术比赛。众多优秀的王子和勇士,蜂拥而至,希望赢得美丽公主的青睐。其中,不乏德罗纳(Drona)学生,勇敢的般度(Pandava)五兄弟。因为当时他们处于流放期间,只好乔装打扮前来参加比赛。 比赛当天,所有的求婚者聚集在王宫的一个大厅内。朵帕达王设定了一场难度非常大的、极具有挑战性的比赛。选手使用的弓,是为这场比赛而特制的,又大又重。 射击的目标是一条不停旋转的金属鱼,放置在一根高杆的顶端。高杆直立于一个水池的中央。射手的五支箭穿过旋转鱼的眼睛,才能赢得貌美的朵帕娣做他的新娘。




比赛开始了。这些著名的勇士摩肩接踵,昂首阔步走向大弓,然而,无一例外垂头丧气,扫兴而归。尽管王子和勇士们骁勇善战,这次比赛的难度的确太大了。 正当众人议论纷纷,怀疑国王根本就不准朵帕蒂出嫁时,有个样貌不凡的年轻人走上前去。他的步履沉稳,俊秀的面容十分专注,他紧闭双眼默默祈祷,轻巧地举弓,姿态优雅地注视水池瞄准目标,向上的弓如闪电般连发五箭,箭箭都命中飞鱼之眼。



这一幕都让众人惊呆了,真是神乎其技,败在此人手下,众人皆心服口服。朵帕蒂娇羞无限地走向他,献上花环,接受他为丈夫。此人正是阿尔诸纳王,是奎师那的堂兄弟,也是瑜伽奥义书——《薄伽梵歌》中的发问者。功效: 弓式就是一种纠正弯腰驼背姿态非常有效的方式。它通过扩展胸部,伸展喉部,延展身体中线(任脉),加强背部肌群,对抗重力对身体上部的影响。同时,强化身体的下肢部分。


练习方法:
1、俯卧,下巴点地,双臂放于身体两侧,掌心贴地。
2、弯曲双膝,将小腿尽量收近臀部,双手向后侧抓住双脚脚踝。
3、吸气,双臂带动腿部向上抬离地面,使身体呈弓状,顺畅自然地呼吸,保持数秒。
4、吸气,先让上半身缓缓着地,使下巴点地,脚后跟触臀,继而放开双手,身体还原至初始位置。

·上一篇:暂无
·下一篇:遇见瑜伽,体会快乐
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 新疆瑜伽健身网,乌鲁木齐瑜伽健身网,乌鲁木齐瑜伽网,乌鲁木齐健身网,乌鲁木齐瑜伽馆,乌鲁木齐健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1