无氧运动是指要在短时间内消耗大量能量的运动，需要快速、高强度的运动，不需要通过呼吸进行能量供应，主要依靠肌肉糖原储备释放出的能量。这些运动会使肌肉疲劳，但可以提高爆发力和肌肉的力量。

什么叫无氧运动有哪些

常见的无氧运动包括：

1.重量训练：使用哑铃、杠铃或其他器材进行锻炼，以增强力量和肌肉质量。

2.跑步：短跑、爬坡或梯子训练等高强度跑步会提高爆发力和耐力。

3.组合拳击：拳击需要高度协调和力量，是一种全身性的全能运动，可以提高身体素质和身体各项指标。

4.跳绳：跳绳是一项简单但高效的无氧运动，可以通过脚踝活动促进脂肪燃烧和心肺功能。

5.HIIT训练：高强度间歇训练，将高和低强度训练交替进行，以提高肌肉力量、心肺耐力和代谢率。

6.游泳：冲刺泳和蛙泳等短距离游泳形式是无氧训练的好方式，可以提高爆发力和肌肉力量。

7.跳槽：跳跃时要爆发力十足，是一项既锻炼心肺又锻炼身体高度全面的无氧运动。

总之，无氧运动可以提高身体素质、增强力量和肌肉质量、帮助减肥，有助于提高身体各项指标。建议在运动前要了解自己的身体情况，量力而行，逐渐增加运动量。